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모유수유시, 철분 꼭 챙겨먹어야 할까?
Date : 2017-10-27
Name : 에이팜건강 File : 39출산수유-썸네일.jpg
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많은 엄마들은 아이가 태어난 뒤 되도록 모유를 먹이는 것을 선호합니다.

모유에는 6개월 이전의 아이에게 필요한 철분과
미네랄 등의 충분한 영양소가 대부분 들어있기 때문인데요

또 모유 안에 들어있는 각종 비타민과 단백질은
아이의 두뇌 발달에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

하지만 장기간의 모유수유는 오히려 아이에게
안 좋은 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하며,
엄마의 모유에는 철분이 부족해 아이가 오랜 시간
모유수유를 하게 될 경우 철분 결핍에 시달릴 수도 있기 때문입니다









캐나다 토론토대학 조나단 맥과이어 교수 연구진은
1~6세의 건강한 아이 1,647명의 의료기록을 통해
모유 수유 기간과 철분 결핍 간의 관계를 조사했습니다.

그 결과 모유 수유 기간이 1개월 늘어날 때마다
아이의 철분 결핍이 5% 증가한다는 사실이 확인되었습니다









출산 후 많은 출혈로 인해 체내 철분량이 부족한 산모가
모유수유를 하게 될 경우 산모와 아이 모두에게
안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 아이와 산모 모두의 철분 부족을 예방하기 위해선
엄마가 철분이 많이 들어있는 음식을 챙겨 먹는 것이 바람직합니다


천연 철분이 많이 들어있는 음식으로는 소고기, 달걀,
시금치, 브로콜리, 체리 등이 있다.

모유수유를 하면서 이런 음식을을 꾸준히 자주 먹는 것이
산모에게도, 아이에게도 큰 도움이 됩니다


철분은 체내의 산소운반과 혈액생성에
꼭 필요한 영양소로 아이의 성장 및 발달에 있어 중요합니다

따라서 산모의 건강과 아이의 올바른 성장을 생각한다면
수유기간 동안 철분이 많은 음식을 챙겨 먹고,
이것으로 부족할 경우 철분영양제를
따로 섭취하는 것도 하나의 방법입니다




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